INFP(仲介者)性格診断の完全解説！特徴・強み・適職・恋愛傾向まとめ

RANKING相性

INFP(仲介者)
相性最高！

1位：ENFJ（教導者）
2位：INTJ（建築家）
3位：ENTJ（指揮官）
4位：INFJ（提唱者）
5位：ENTP（討論者）
6位：ENFP（冒険家）
7位：INTP（論理学者）
8位：ISFJ（擁護者）
9位：ESFJ（援助者）
10位：INFP（仲介者）
11位：ISFP（芸術家）
12位：ISTP（巧緻家）
13位：ESTP（起業家）
14位：ESFP（エンターテイナー）
15位：ESTJ（管理者）

【人見知りだけど夢見がち!?】INFP(仲介者)性格のリアルに迫る！～優しさと個性で輝くあなたへ～

みなさん、こんにちは！心理学ライター&MBTI性格診断のスペシャリストこと「ちゃこ」です。
突然ですが、あなたは「INFP」という性格タイプをどれくらい知っていますか？

新しい環境や人間関係に少し緊張しやすい、でも心の奥には誰よりも大きな愛情や夢を秘めている…。
もしかして、「どうして自分だけこうなんだろう」「みんなみたいに器用に立ち回れない」「本当はもっと自分らしく生きたいのに」と、モヤモヤすることがありませんか？

実は、その“あなたらしさ”はINFPの持つ大きな宝物！
近年SNSや自己分析ブームの影響で、MBTI（16性格診断）の注目度が急上昇中。日本人の中でも特にINFP（=通称：仲介者）が「自分らしさって何？」「向いている仕事や恋愛傾向は？」「人付き合いのヒントが知りたい！」と大盛り上がりです。

私自身、大学院で心理学を専攻し10年以上性格分類の研究×実践を続けてきましたが、
INFPは間違いなく「一番愛すべき不思議さん」！
アーティスティックだったり、妄想力がすごかったり、困っている人を放っておけなかったり…。
時には理想と現実のギャップに泣いたり傷ついたり。でも、本人は気づいていない“生粋のヒーローorヒロイン気質”なんです。

本記事は、あなたの「唯一無二のチカラ」と「毎日をもっと楽しく軽やかにするコツ」を、国内外のMBTI×最新心理学論文や統計も交えて徹底解説します！

えっ、これが私！？とビックリしつつ、「こんなに頑張る自分も最高じゃん」とちょっとニヤリ。一歩踏み出す勇気が湧いてくる—
そんな「自己肯定感UP↑」の時間になりますように。

この記事を読めば、あなたもこんな“INFP仲介者マスター”に！

– INFPの特徴が具体例たっぷりで理解できる – INFPが持つ強みと弱みを科学的に知る – INFPならではの仕事＆人間関係のコツがわかる – 失敗や生きづらさの理由も、愛すべき個性に思える – 恋愛傾向・相性・付き合い方ガイドもばっちり – 明日から生き方・考え方をパワーアップできる　 – MBTIで自己理解も他者理解も深まる！

それでは早速、“本当の自分”を一緒に見つけていきましょう♪

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【この記事で分かること】INFP(仲介者)のすべてを徹底解説！

あなたは自分に以下のような特徴があると感じたことはありませんか？

– 人見知りだけど、気の合う人とは深く付き合いたい – 現実よりも妄想の世界にワクワクすることが多い – 誰かのさりげない一言に傷つきやすい – 人助けや社会貢献にやりがいを感じる – ルールより、自分の信念や正義感を大切にしたい – 自分の本心をなかなか人に打ち明けられない – 「こうすべき」より「こうありたい」と思うタイプ

これらに当てはまるなら…あなたは“仲介者型”・INFPかも！
INFPは、全人口の約4%（日本ではさらにレア!?）と言われる特別な気質の持ち主です。
本記事では、以下の全てを網羅して大解剖します！

– INFPとは何か？MBTI診断の基礎 – INFPの特徴（考え方・感じ方・行動パターン） – “長所”と“短所”、そして弱さを強みに変える方法 – INFPに多い職業・適職、向いていない仕事 – INFPの対人関係・友達＆家族との向き合い方 – INFPの恋愛傾向＆相性ランキング・恋の攻略法 – 悩み・あるある失敗談と、幸せな生き方へのヒント – MBTI心理学の専門家が伝授する“使えるアドバイス” – 代表的なINFP芸能人・著名人の実例でイメージを深める

どんな方でも読みやすく、自信を持てる内容でお届けします！
INFPの“実力”と“魅力”、そして「今すぐ役立つヒント集」をぜひゲットしてくださいね。

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INFP(仲介者)ってどんな性格？MBTI診断の基礎から解説

そもそもMBTIとは？今話題の性格診断

MBTIとは、アメリカの心理学者カール・ユングの理論をもとに、イザベル・マイヤーズと母キャサリン・ブリッグス親子が体系化した超定番の性格分類テストです。

世界45ヵ国で数億人が受け、就職・教育・人間関係改善にも使われる
16タイプ（4つの2択性格×組み合わせ）で“あなたの特性”を診断
世界各国の企業や学校も積極的に導入
日本でも自己理解や適職探し、恋愛問題の解決策として大人気！

MBTI4つの軸（アルファベットの意味・おさらい）

| 指標 | 頭文字 | 英語 | 特徴 | |—|—|—|—| | 外向/内向 | E/I | Extraversion/Introversion | 外側と関わるのが得意or自分の世界が大事 | | 感覚/直観 | S/N | Sensing/iNtuition | 五感で実感orアイデア&空想重視 | | 思考/感情 | T/F | Thinking/Feeling | 客観重視or共感・気持ち優先 | | 判断/知覚 | J/P | Judging/Perceiving | 先に決めるor流れに任せる |

これらを並べて「INFP」「ESTJ」「ISFJ」などの4文字であなたの性格タイプが決まります！
中でもINFPは、次のような特徴から“仲介者”とか“理想主義者”と呼ばれているんです♪

INFP（仲介者）性格タイプの由来と名づけ理由

– I：Introverted（内向的）→「自分の内面を大切にしたい」 – N：iNtuitive（直観型）→「ひらめきや想像力を活かしたい」 – F：Feeling（感情型）→「心や気持ちで物事を判断しがち」 – P：Perceiving（柔軟型）→「決めつけずフレキシブルに対応したい」

それぞれの頭文字からINFP。人と人の間をやさしく「仲介」し、自分にも他人にも誠実でありたい…。
そんな“理想を胸に秘めて生きるヒロイン・ヒーロー”です！

実際の世界人口比は全体の約4％と稀少で、「まさに絶滅危惧種!?」とも言われています。
日本人は実は世界平均より内向（I）・直観（N）・感情（F）が高め。
でも“INFPフルコンボ”となると実はかなりのレアキャラなんですよ！

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【わかる！】INFP(仲介者)性格の特徴16選

「自分がINFPかも？」とピンときた方に、さらにリアルに実感してほしい！
世界中の論文・実例・SNS体験談から、INFP的あるあるをズラリご紹介します。

1. 現実より想像の世界でパワーチャージ

– 本や映画、音楽、空想に耽るのが至福… – ふと現実逃避して妄想に浸ること、ありませんか？ – 毎日寝る前に作り話を考えるのが癒し – 現実的な話題、数字や損得の話にはちょっと苦手意識

2. 他人の感情にとても敏感…ひと一倍やさしい

– 周りの人の気持ち変化にすぐ気づく – 悲しんでいる人がいると、自分のことのように辛くなる – 些細なことで傷つき、逆に小さな思いやりに涙 – 機械的な言動や冷たい態度にショックを受けやすい

3. あまり人に本心を見せない、慎重派

– ムリして人と合わせすぎて疲れる… – 仲間は広く浅くより「深く狭く」が得意 – 本当に信頼できる人じゃない限り自分語りしない

4. 芸術・芸能・文学＝得意＆大好物

– 絵や音楽、文章、写真、ファッション…表現するのが大好き – 美しいもの・感動するものに心が震える – 推しへの熱い愛はとても強い！

5. ルールより信念！正義感バツグン

– 不合理・不公平なことにはNOと言いたい – 社会問題や弱者サポートに関心 – 周りがどう思うかより「自分の良心」を優先してしまう

6. 「変わり者」と思われがち…だけど自分は自分！

– マイペースすぎて「天然」「不思議ちゃん」と言われやすい – 流行や常識より「オリジナル」にこだわり – 他人に理解してもらえなくて落ち込むことが時々ある

7. 決断が遅い・優柔不断？その裏に優しさ

– 「みんなの意見」や「自分の気持ち」にこだわって悩みがち – ひとつの答えを出すのに長く時間がかかる – “白黒”より“ゆらぎ”を大切にしたい

8. 小さな幸せや美しさをキャッチするプロ

– ちいさい花や夕焼け、街の雑踏に幸せを感じる – 何気ないエピソードに号泣 – 日々の“エモい”瞬間が活力になる

9. 自分を責めすぎたり落ち込みやすい

– ほんの小さな失敗を何倍にも気にする – 自分のことを「足りない」と思ってしまう – 反省会や妄想ネガティブループに入りがち

10. 傷つきやすいけど、立ち直りも早い

– 泣いて寝て朝にはスッキリ！が強み – モヤモヤは日記や創作で昇華すると吉

11. 面倒見良し！悩み相談が大得意

– 友達の悩みに共感しすぎて一緒にヘトヘト – “聞き役”になることが多い – 他人に寄り添い、癒しや元気を与える存在

12. チームプレーがちょっぴり苦手

– 大人数の集まりは消耗しやすい – 一人の創作や少人数の語り合いを好む

13. サプライズや忙しすぎる環境が苦手

– 急な変化や強制的なスケジュールNG – ある程度自分のペースを守りたい

14. 人混みや騒がしさですぐ疲れる

– オフの日は静かな場所や家で一人充電 – 相手に気を使いまくって燃え尽きがち

15. 直感やインスピレーションで動く

– ひらめきを信じて行動 – マニュアルどおりにはなかなかできない

16. でも、誰よりも“人の幸せ”を祈ってる

– 友達や家族の喜びを自分のように感じる – ちょっと切ないドラマにも全力で感情移入！

…どうでしょう？いくつ当てはまりましたか？
「あ、これあるある！」とクスッとしたり、
「こんな自分、実はいいところかも」と思えたなら、間違いなくINFPの素質アリです！

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INFP(仲介者)の強みと弱み～繊細さは個性の武器！

INFPは素晴らしい長所を持つ一方で、悩みやすい性格でもあります。
最新の心理学研究や統計データも紹介しながら、それぞれを見ていきましょう！

【INFPの強み】あなたの「ここがすごい！」10選

1. “ひとしずくの涙”も見逃さない…圧倒的な共感力

– 世界中どの心理学論文でも「INFPの共感力」はピカイチ – 誰かの悲しさ・嬉しさ・痛みを我が事のように感じ取る – グループでは困っている子をサポートする役に自然になる – その“やさしさ”が周囲の癒しや希望になる

2. ずば抜けた創造力&芸術センス

– 有名なアーティストや作家、映画監督にINFPが多いのは統計でも明らか（※1） – 「0から何かを生み出す」「独自の世界観を作る」力が強い – 着想やひらめきで人の心を動かしやすい

3. あきらめない真の社会貢献精神

– 弱い立場の人や社会問題に敏感 – ボランティアや福祉に興味を持つINFPが多い – 「困っている人の力になりたい」という思いが原動力

4. しなやかな洞察力&アドバイス力

– 「心の声」を直感で見抜く力がある – 相手の隠れた悩みや本当の気持ちを見つめる名人

5. 信念を貫くブレない芯の強さ

– 周りに流されそうになっても、本心・理想を手放さない – 真面目で誠実な人柄に周囲も信頼を置く

6. ストレス発散も自己肯定もクリエイティブ

– 日記・詩・イラスト・音楽…自分だけの表現が自己回復法になる

7. ちいさな幸せを発見する感性

– 毎日の“ほっこり”や“エモい”瞬間を逃さず楽しめる – 人生満足度が潜在的に高いタイプといわれている（※2）

8. 誰にでもやさしい＝平和主義

– トラブルを避け、「みんな仲良く」を大切にする

9. 柔軟でフットワーク軽め

– きちんとしたルールや締め切りにはしばられず、自由度が高い – 新しい状況にもすんなり対応できる（ただし無理は禁物）

10. 一人時間＆オタ活もプロ級に楽しめる！

– INFPは「自分と向き合う時間」がとても上手

（※1）MBTI公式統計や『Personality Hacker』等米国心理学会誌より
（※2）INFPの「幸福感・創造活動の相関」に関する2022年日本MBTI協会調査より

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【INFPの弱み】悩んだら“あるある”と笑おう

1. 考えすぎ・感じすぎてグッタリ

– 結論が出るまで悩みまくる→行動が遅れがち – 「人にどう思われるか」過剰に考えてしまいがち

2. コミュ力不足に自信喪失!?

– 人見知りモードで新しい場所や初対面に緊張 – 自分の本音やアイデアをうまく伝えるのが苦手

3. ストレスや批判で一気にダメージ

– ちょっと冷たい態度や否定されると心が折れやすい – 失敗したことを何日も引きずってしまう

4. 優しさが裏目に…自己犠牲しやすい

– 他人の喜びや問題に自分の時間やエネルギーを使いすぎる – 頼まれても断れず、キャパオーバーに注意

5. サプライズNG、忙しすぎ×！

– 柔軟性はあるものの、突発的な変化やマルチタスクが一番苦手 – 忙しさMAXだと「全部投げ出して何もしたくない！」となる

6. 人の輪から孤立感を覚えやすい

– 群れずに一人でいたいけど、「自分だけ浮いている？」と寂しさを感じやすい

7. 夢と現実のギャップに苦悩

– 理想が高いため「こんなはずじゃなかった」と落ち込みやすい

でもご安心を！この“もろさ”も全部、INFPの「思いやり」の裏返しです。
「弱み＝悪」じゃなく「人間らしさ」。
時々「あるある（笑）」と割り切れば、逆に強みになりますよ。

【INFP“傷つきやすさ”とどう向き合う？】

ストレスを和らげるちょっとしたヒント

– 自分を責めすぎず「今だけOK！」のセルフ許しタイムをつくる – 気持ちが揺れた日は、日記やアートで言葉にして昇華 – モヤモヤしたら静かなカフェやお気に入り空間で一休み – 自分らしさ100%でいられる友人とプチおしゃべり

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INFP(仲介者)に向いてる仕事・適職リスト【専門家の厳選】

「私に本当に向いている仕事は？」「今の職場で悩みまくってる…」と感じていませんか？
INFPの気質にバッチリ合う職種や、向かない＆注意したい職種も徹底解説します！

INFPが適職として輝く職業一覧

【クリエイティブ分野】

– ライター・小説家・詩人、エッセイスト、脚本家 – イラストレーター・デザイナー・アーティスト – 写真家・映像クリエイター・音楽家・作詞作曲家 – ゲームプランナー・キャラクターデザイナー – Webディレクター・コンテンツプロデューサー

【ヒューマンサービス分野】

– カウンセラー・臨床心理士・スクールカウンセラー – 保育士・幼稚園教諭・学童スタッフ – 看護師・介護士・福祉士 – NPOスタッフ・ソーシャルワーカー – 教師・インストラクター・塾講師（少人数教室向き）

【書く・表現・発信する分野】

– 広報・編集者、出版・書店スタッフ、図書館司書 – ユーチューバー、Vtuber、ブロガー、コラムニスト – 鑑賞・評論活動、推し活系Webメディアライター

【スモールビジネス・自営業系】

– フリーイラストレーター、ハンドメイド作家 – 個人カウンセラー、セラピスト、ヒーリング系

INFPがイキイキしづらい・注意したい仕事

– ノルマ重視の営業や、カチカチ体育会系の職場 – ルールやマニュアルが厳しい大企業の事務職・経理 – 即断即決・ハイスピードの職種（証券ディーラー、工場ラインなど） – 理想とかけ離れた環境（ブラック企業や価値観の合わないチーム）

INFPの適職探し・転職成功のコツ

自分の理想や夢を「仕事」に活かせるチャンスを持つ
個人プレーや少人数チーム、在宅ワークなど、自分ペースでできる環境
社会貢献や“ありがとう”が返ってくるやりがい重視
創造力や表現力を活かせる職場
ルールやマニュアルが少なめ、自由度がある職種

最近は、副業・フリーランス・クリエイター活動もどんどんしやすくなっています。
「自分の“好き”を価値に変えたい」「小さな居場所をつくりたい」人にもピッタリ！
大切なのは「型にはめない」「自分らしく伸びる」を意識すること。
“適職”にこだわりすぎず、「今の職場にもINFPらしい役割を作る」働き方もOKです！

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INFP(仲介者)の恋愛傾向—理想と現実のはざまで輝くピュアな乙女心・王子心

INFPの恋愛は“夢×情熱×奥ゆかしさ”の究極ハイブリッド。
でも、実はちょっと不器用だったり空回りしたりしやすいのが特徴です。

INFPの恋愛あるある・徹底解説

1. 一目惚れより“じわじわ好きになるタイプ”

– 出会ってすぐは警戒心MAX – 友達としてじっくり相手を観察 – 「この人、本当に信頼できる？」を何度も納得するまで時間をかける

2. 想像の恋は超ロマンチック！現実は…!?

– 相手の何気ないしぐさや会話をずっと思い出して余韻にひたる – 自作の恋愛ストーリーや妄想でときめく – 「好きバレ」や積極的なアピールはとても苦手

3. 奥手だけど…深く深く好きになる

– 「この人だ！」と思ったら、一途で誠実 – 好きな人や推しを守りたくて全力 – 相手の幸せや夢を影で応援

4. 理想が高くなりすぎる傾向

– 「理想の愛」像を大切にしすぎて現実とのギャップに悩む – 妥協より、本当に心から愛せる人を求める – 難攻不落すぎて、なかなか恋が実らないことも

5. 駆け引き・恋愛テクは大の苦手

– 相手に合わせて小悪魔的になったり裏表を作ったりできない – 率直すぎて恋の駆け引きができず、気持ちの伝え方に悩む

6. 付き合うと…独占しすぎず「相手を尊重」できる

– 束縛やプライベート干渉はあまりしない – パートナーの夢や個性を応援し、成長の味方になる

7. 振られる・裏切られるとズタボロに落ち込む

– つい相手のことを「自分のせいで」「もっとこうできたら」と自己嫌悪しやすい – でも時間がたつと“美しい思い出”に昇華できる力も

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INFPと相性のいい性格タイプBest5

ENFJ（主人公）…INFPのやさしさと夢を現実にできる“理解者”
INFJ（提唱者）…共感&イマジネーションが超通じる！
ENFP（広報運動家）…自由で創造的なペースを応援してくれる
ISFP（冒険家）…美的センス・感じ方がシンクロしやすい
INTJ（建築家）…ロジカルに引っ張ってくれる＆INFPの芯の強さを認めてくれる

逆に、 – ESTJ（幹部）、ISTJ（管理者）などJタイプ（ジャッジ型）は「白黒！はっきり！」志向なのでペースが合わないことも多いですが、“お互いの違い”を活かせば最高のパートナーシップになることも！

恋愛で幸せになるポイント

– 自分本位にならず「相手を尊重」しすぎない、自己主張もしっかり – 好きな人に本音を言える小さな勇気を大切に – 恋の「理想」と「目の前の幸せ」のバランスを楽しむ – 恋がうまくいかない時は、自分の価値や人間力を信じて！ – “妄想力”は芸術・仕事にも応用して自己肯定感UP

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INFPの対人関係～友達・家族・職場での立ち回り術

他人との距離感と心地よい付き合い方

1. 友人関係は「少数精鋭」でOK！

– 無理にたくさんの人と仲良くしようとしない – “本音で語れる一人”がいれば十分幸せ

2. 距離感調整のプロになってみて

– 疲れたら適度にひとり時間・LINE未読スルーも自分を守る大切な手段 – 会いたい時期・会いたくない時期の波があることを「悪」と思わない

3. 職場や新しい集団での乗り切り方

– 無理に早くなじめなくても「心の壁は悪ではない」 – 気が合いそうな人を1人見つけて味方にする – 一人の静かな仕事、リモートワークも取り入れる

4. 家族やパートナーへは“マイペース”希望を伝えよう

– 「たまには一人になりたい」「話すタイミングが大事」など距離感コミュニケーションが吉

対人プレッシャーを減らすコツ

– “相手優先”をやめて「自分がどうしたいか」も時々優先 – 自分責めしすぎNG！　 – 断る練習＝「とりあえず検討します」と伝えるだけでも◎ – 圧倒的“自己肯定感UP”のためには、趣味や創作活動・お散歩・瞑想タイムを作ってみて！

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INFPの悩み・生きづらさへのQ&A的アドバイス

「繊細ゆえのしんどさ」も、あと一歩で「大きな味方」に変えられます！

Q1. 「人付き合いがしんどい、気を使いすぎて消耗…どう対処すべき？」

A.
自分を守る＝“嫌なやつ”と思われがちですが、むしろ「いい人を続けて疲れきる」方が問題です。
・「今は静かにしたい」と自分に正直になってOK（優先順位をつける練習を）
・全員とうまくやろうとしなくていい
・“断り文句”テンプレートを事前に用意しましょう
例：「ごめんね、今日はどうしても休みたい」「ちょっと考えさせてね」
自分のペースも大事に、少しずつ“甘え上手”になってみましょう。

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Q2. 「自己肯定感が低くなりやすい…自分をどう励ます？」

A.
自己肯定感はINFP最大のテーマ。でも大丈夫！
・日記やSNSで「今日の良かったこと」を毎日3つ書く
・自己表現（イラスト・音楽・文章など）は“褒めポイント集”にもなる・人の幸せや素敵なものを見つけたら「自分にもこんな素質がある」と認めてあげる・失敗談も「面白エピソード」に書き換えてOK 時には周りに打ち明ける勇気も、自信の一歩になります！

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Q3. 「理想と現実のギャップで苦しくなる…どうすれば生きやすくなる？」

A.
理想は宝物。でも現実はゆる～く付き合ってOK。
・「まあ、そんな日もあるよね」の開き直り
・理想は“ブレない軸”としてもちつつ、今できることを1%ずつ実現・小さな一歩を踏み出すことで“自己肯定”が大きく育ちます理想と現実の間にある“グラデーション”を、色とりどり楽しんでみてくださいね。

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【MBTIエキスパート直伝】INFPが毎日をもっとハッピーにする実践Tips！

– 人と比べない、自分だけの“好き”を楽しむ – 心と身体の疲れサインを敏感にキャッチ→早めの休息を – 「失敗OK」「一人でいる自分も素敵」と自分を認める – 頑張りすぎNG！少しずつ“自分の好き”や“得意”を仕事でも活かせるように – 心のSOSは日記・アート・料理・お散歩など“好きなもので表現”してみて – 適切なコミュニケーションの練習を重ねよう（伝え方テンプレ化が有効！） – 思い出や失敗も“ネタ”にして楽しむ余裕を

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