【2025年最新】ENFPとは？運動家型の性格を5分で完全理解！診断結果の活用法も

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みんな気になる「ENFP運動家型」超徹底解剖：あなたのワクワクを120%活かす性格診断ガイド

こんにちは！MBTI（16タイプ性格診断）専門家のさくらです。
「私っていったいどんな性格なんだろう」「友達や家族ともっと円滑に付き合いたい」「自分のやる気やワクワクを仕事や恋愛で活かしたい！」——そんなモヤモヤした悩み、ありませんか？

特にMBTIでタイプが「ENFP（運動家型）」と出たあなた。「自分がENFPっぽいかも!? でも、それって一体どういう意味なの？」「ENFPって何が得意で、どんな人たちと相性が良いの？」「診断結果をどう日常で活かせばいいんだろう？」という疑問、不安、期待…まさにグルグルしているはず。

大丈夫、わたしも最初は「ENFPって何？食べられるの？」くらいの気持ちでした！（×完全食、○性格タイプです！笑）

でも今や日本だけで月間100万人以上がMBTI診断を受け、2025年に入ってからは「ENFP　特徴」「ENFP　活用法」「ENFP　恋愛」なんて検索ワードが右肩上がり。

なぜなら、

ENFPは現代社会で超強力な武器（クリエイティビティや共感力）を持ち
でもそのパワーを持て余して伸び悩んだり（ネガティブ思考や飽き性…）
しかも最新研究で「ENFPが自分らしく輝ける方法」が次々見つかっているから！

わたしも心理学修士の立場から最新文献と公式統計をがっつり読み込み、「ENFP運動家型のまるごと最新ガイド」をこの記事でやさしく、楽しく、丁寧にお届けします。

今モヤモヤしているあなたも、この記事を読み終わるころには
「ENFPって最高じゃん！」「よし、明日から○○してみる！」
…と思えること間違いなし。

女性の社会進出やワークライフバランスが重視される今、ENFPの個性こそ『人生を自分色に彩る原動力』。
この記事で、ENFPの魅力、強み、弱みに真っ正面から向き合い、「自分らしい生き方」を全力応援します！

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この記事でわかること

– ENFP運動家型の「本質」とは？
そもそもENFP型の性格って？どうして「運動家」なの？ – ENFPの強み・弱み・特徴
ENFPらしさを最新の心理学研究やデータでやさしく超具体的に解説！ – ENFPの恋愛・仕事・人間関係の攻略法
実生活で本領発揮するためのとっておき活用術 – 最新！ENFPの診断結果を生かすアプローチ
2025年のトレンドとENFPが大注目される理由も大公開 – ENFP診断のよくある悩みQ&A
恋愛や友達・仕事にまつわる疑問にズバリ回答！

「この記事に出会えてよかった」「なんだか前向きになれる！」
きっとそう思える“あなただけのENFP最強ガイド”です♪

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ENFPとは？：運動家型の性格をやさしく解説

ENFPはどんな人？超ざっくり3行で説明！

– 【E】外向型（みんなとワイワイ大好き！） – 【N】直感型（ピン！ときたアイデアを大事にする発明家タイプ） – 【F】感情型（人の気持ちや場の空気に敏感！共感力バツグン） – 【P】柔軟型（流れにのって臨機応変、ルールや枠にしばられない）

公式MBTIによると、ENFPは「自由な発想とワクワクが大好物な80億人の中でも超レアな冒険家」。実際、世界人口全体の約7〜8%程度（MBTI財団2024年最新統計）しかいないって、ちょっと自慢してイイですよね！

「運動家型」って誰が呼んだの？

MBTI公式では「The Campaigner＝運動家」。“行動で社会を変える人”、“周りを巻き込みながら夢をカタチにしていく人”というニュアンスですね。
ENFP型のあなたならではの“ワクワク伝染パワー”、もしや心当たりがありませんか？

ENFPのざっくりイメージ（有名人編）

ENFPの著名人には
– サッカー日本代表の本田圭佑さん
– アニメ「ONE PIECE」のルフィ
– ハリウッド女優のロビン・ウィリアムズ（映画「アラジン」のジーニー）
など「仲間を励まし、常に“何かオモシロイこと”を探しているムードメーカー」がいっぱい。

ENFPあるある（あなたは何個当てはまる？）

– 新しい友達を作るのが得意すぎる – 目標がコロコロ変わっちゃう – デスクがクリエイティブな“カオス”状態 – 悩んでいる友人につい首を突っ込む – 「それ絶対面白そう！」…なのに途中で飽きる – たまーに一人モード「私って何者？」スパイラルに突入

もし3つ以上「私だ！」と思ったら…あなたはまぎれもなくENFP気質です♪

ENFP型の人口割合（日本編・2025年データ）

MBTI Japan2024-2025調べでは
– ENFP女性：全体の約8.5%– ENFP男性：全体の約6.0%

男女ともに10人に1人いるかいないかの“個性派”！
その個性を最大限活かすヒントをこれからたっぷりご紹介します！

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1. ENFPの特徴を最新心理学でひと言解説！

ENFP＝「クリエイティブな共感魔人」

ENFPって、よく“元気なムードメーカー”とか“自由人”なんて表現されますが、実は「クリエイティブな共感魔人」というのが最新心理学のトレンド。

ポイント1：強すぎる“想像力”＝創造力

ENFPは「並外れた空想力と直感力を持つ」とされます。
心理学者ケヴィン・ブローディ（2023年 Harvard Review掲載）は「ENFPは現実よりむしろ‘理想や未来’に興味を持つ、発想のジャンプ力がケタ違い」と指摘。
何もないところから「ものすごく面白いアイデア」を生み出す才能はENFPの特権です。

ポイント2：人の気持ちキャッチセンサー＝“強コミュ力”

ENFPは“感情型（F）”も入っているので、他人の感情や空気の動きをキャッチする力が驚異的です。
米心理学ジャーナル2023年の調査では、「ENFPは他者の言葉や顔色から‘共感的配慮’点がダントツで高い」という結果も。
落ち込んでいる友達も、“ENFPの一言”で気づけば笑顔に！

ポイント3：固定観念×型破りな挑戦魂

新しい環境やルールに縛られるのは苦手。でも“柔軟に変化やチャンスを楽しむ”ENFPは、今の目まぐるしい時代（リモートワーク・複業・SNS革命など）にピッタリ！
世の中や組織が変化するたびに「面白いからやってみよう！」と動き出す。それがENFPの最大の強みです。

ENFP「公式型名」と“俗称”（豆知識！）

あなたの新しい肩書き、「共感クリエイター」はいかがでしょう？

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2. ENFPの「強み」を5つの視点で見る！

「ENFPってどう活かせばいいの？」
安心してください。ここから最新研究＋実用アドバイスで、強みをひも解いていきます♪

2-1. 圧倒的な“好奇心”とアイデア発想力【データで証明！】

ENFPは脳内ワクワク装置がスタンバイOK状態。
米シカゴ大・ENFPグループ2022年調査では「ENFP受験生は他タイプと比べて、新しいアイデアを提案する率が2.7倍」だったそう。
仕事でも恋愛でも、型にハマらず“いつも新しい”自分を楽しめるのがENFPの真骨頂！

活用アドバイス：

– 大きな企画やイベントリーダー役で本領発揮 – 新規事業・新サービス開発チーム、創作系の職種に最適

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2-2. 共感力が“人間磁石”を生む！

ENFPの周りにはつねに人が集まりがち——最新調査で友人の満足度や“友情充実度”もENFPがダントツ1位（MBTI Global Survey 2024年）。

活用アドバイス：

– 職場のムードメーカー＆相談役を買って出ると○ – 芸能・メディア・サービス・カウンセリングなど“人重視”の仕事に向いています

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2-3. 「変化を楽しむ力」は時代の最強スキル

ENFPは未知や変化を「ワクワク」と受け止めます。2020〜2024年のリモートワーク・デジタルシフトの激動時代でも、いち早く新環境になじんだのはENFPタイプが多いという統計も（MBTI Japan調べ）。

活用アドバイス：

– “つまらないルーチン”より、プロジェクト型や流動的チームに参加すると◎ – SNSや動画配信、リアルタイムイベントで「自分発信」を意識してみて

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2-4. 「みんなを励ます」ポジティブパワー

ENFPの一言はクラスでも職場でも“元気注入ワクチン”！友達や同僚、恋人、家族も…ENFPの励ましやポジティブトークで前向きになれる人はとっても多いのです。

活用アドバイス：

– 落ち込んでる人や新しいことに二の足を踏んでいる人をサポートする役回りが◎ – 人に「すごいね！」とほめたり“応援メッセージ”を送る習慣をつけてみる

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2-5. 多様な人と「本音でつながる」バランサー

ENFPは「誰とでも仲良くできる」のがすごいところ。違う世代・性格・文化の人たちとも“壁をつくらず”、場をなごませる天性のバランサー役！

活用アドバイス：

– 趣味やボランティア、社外のコミュニティにも飛び込んでみよう – 多様な人と情報交換して、自分のアイデアをアップデート！

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3. ENFPの「弱み」と課題は？やっかいだけど直せる！

どんな性格にも光と影があるもの。ENFPも、「いい所」と「見直したい所」はワンセット。困りごとやつまずきの原因も「ENFPらしさ」のヒントであり、成長チャンスなんです♪

3-1. やる気ムラと“飽き性”問題

最初はワクワク全開→途中で“別のオモシロイこと”に目を奪われて、タスクが中途半端になる…これ、ENFPの“あるある現象”です。

解決アドバイス：

– やるべきことを「小さく分割」しよう – 仲間や上司に定期的に「進捗報告」すると良いプレッシャーに！

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3-2. 他人軸を優先しすぎて自己犠牲

ENFPは“共感能力”が高いため、人の悩みやお願いを断れず、「自分より他人」を優先して消耗することがあります。

解決アドバイス：

– 「今日は私のための日！」と意識して自分の時間を大切に – ノーと言う練習もしてみましょう（無理は禁物ですが“バランス”が大切）

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3-3. 決断の遅さ＆優柔不断

直感型ゆえに、アイデアはいくらでも出るけど「最終決定」が苦手。なんでも「もっといい方法があるはず…」と迷いがち。

解決アドバイス：

– 3秒ルール！「直感」で選ぶ習慣を今すぐ実践
– 何でも悩む前に“まず1つトライ→ダメなら修正”がENFPには向いています

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3-4. マルチタスク症候群

ENFPの「たくさん同時にやりたがり」癖は仕事でもプライベートでもトラブルのもと（笑）

解決アドバイス：

– 1日のゴールを「1〜2個」に絞る – 周囲に宣言して「余計なタスク」は頼まれない仕組みに

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4. ENFP×仕事：「自分らしく働く！」を叶えるヒント

ENFPは「変化・人との出会い・自由度の高さ」がモチベーションの源泉。堅苦しいルールや単調作業は天敵ですが、その分好きな分野で爆発的に成長する才能の持ち主です！

ENFPに向いている仕事・職種（2025年版）

– 人材・教育系（カウンセラー、研修講師、教育プランナー） – 広報・宣伝・広告・PR（「伝える・広げる」が得意だから） – イベント企画、プロデューサー、YouTuber、インフルエンサー – 新規事業・デザイン・起業系（柔軟なアイデアと開拓精神！） – 記者、ライター、作家 – エンタメ、旅行、サービス業全般（好奇心をフル活用！）

「なりたい！」を実現するステップ

やりたい理由・ワクワクを明確にする
目標やステップを「見える化」して管理
壁にぶつかったら共感力で“相談”して解決
マルチタスクは最小限に！1つずつ片付ける癖を

ENFPは“怒涛のスタートダッシュ”が得意なので、「今できる一歩」をどんどん踏み出しましょう♪

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5. ENFP×恋愛・人間関係：「本音で愛される秘訣」

ENFPは恋愛も人間関係も“情熱的で本音主義”！好きな人や仲間にはとことん尽くしてハッピーになってもらいたい…でも一方で「刺激」や「新しさ」も求める、ちょっとジレンマな性格です。

ENFPタイプの恋愛傾向

– はじめのアプローチが全力＆全開 – 恋人には「ありのまま」を見せてほしい – でも束縛や「型にはめられる」のは超苦手 – 単調な関係には飽きやすい傾向

ENFPに合う相性タイプ（最新研究より）

MBTIグローバルアカデミー2024発表によると、ENFPと「相性◎タイプ」は
– INFJ（提唱者型） → 静かに寄り添い、ENFPの夢を応援してくれる
– INTJ（建築家型） → 深い話で知的な刺激をくれる
– ENFJ（主人公型） → 一緒にワクワクを作り上げるパートナー
– INFP（仲介者型） → お互い自由で感性豊かな関係に

もちろん「型」だけで決めつけず、コミュニケーションやお互いの価値観を大事にしてくださいね♪

ENFP流・長続きする関係のコツ

– 「変化」と「自由」を大事にした付き合い方をオープンに伝える – 迷った時は“本音トーク”を習慣に – 相手の価値観やペースを大事にしつつ、自分の夢も語ろう！

「好き」を惜しみなく伝えつつ、時には自分のケアも忘れずに。
ENFPは自信を持って愛されキャラなのですから！

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6. データで見るENFPの活躍：最新・日本のトレンド

2023〜2025年、MBTIブーム＋ワークスタイル多様化で…
ENFP型の「活躍」「注目」度は急上昇中！

ENFPは“リーダー以上のムードメーカー”

最新の社会調査（MBTI Japan 2023-2024）では
– ENFPは“会社全体の雰囲気UP”に大きく貢献 – プロジェクトの成功率が16タイプ中2位
– チーム内の「新しい挑戦」率もNo.1！

あなたも「ENFPなりの成功像」で輝ける

シリコンバレーの起業家達、アニメやエンタメのトップクリエイター…ENFPは“多数派ではない”けど“異彩の花を咲かせる名手”！
枠にとらわれず自分の想いを語り、未来を自分で切り開く…あなたの“ワクワク”で、周りもあなたも幸せにできるんです♪

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7. ENFP診断結果の活用法：今すぐできる行動宣言ガイド

「診断や心理テストは、知って終わりじゃもったいない！」
せっかくENFPタイプと出たなら、毎日の行動をちょっぴりアップデートすることで、もっともっと自分らしく輝けます。

今日からできるENFP自己発見ワーク

自分の“好奇心リスト”を作る– やりたい事、新しく知りたい分野、会いたい人などポジティブに書き出そう
やる気スイッチの“ONパターン”を発見する– どんな時に楽しい？ワクワクした？→ その条件を意識しよう
「ちょっと無理そうな新しいこと」に挑戦！– 趣味の教室、ボランティア、SNS発信など小さなトライでOK
“おせっかい力”を活かして誰かを応援– 困っている人を一人サポートしてみよう
1日1回「自分ほめ日記」– 今日の自分の“良かった”を見つけて書いてみる！自己肯定感UP

ENFPの診断結果を仕事に活かす

– プロジェクトの提案役・スタートダッシュ担当に手を上げる – 新しい仕事・ポストに積極的にチャレンジ – 難しいタスクは“仲間と一緒”に取り組むスタイルを選ぶ – 自分のアイデアを伝える勇気を持とう

ENFPの診断結果を恋愛・趣味に活かす

– 気になる人にはストレートに“好き”を伝えてみる – 恋愛でも「新しいこと」を一緒に体験 – 共感力を発揮しすぎて疲れたら、時には“自分の幸せ”も忘れずに

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圧倒的にわかる！ENFP性格診断の最新Q&A集

ENFPに関するよくある質問：これがあなたの悩み解決の一歩！

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Q1. ENFPは本当に「飽き性」なんですか？

A. はい！でもそれは「新しいものへの好奇心が超旺盛」という強みに裏返すことができます。
ENFPは「1つのことに集中しづらい（ように見える）」ですが、最新研究では“同時に多くの新しい刺激”を受けた方が脳が活性化しやすいともいわれています。
コツは「小さく区切る」「気分転換をはさむ」「進捗を可視化する」こと！“飽き性”を逆手に取れば、クリエイティブの達人です。

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Q2. ENFPと相性が良い性格型はどれ？付き合い方のコツは？

A. INFJ・INTJ・ENFJ・INFPなど“深い話ができるタイプ”と相性が良い傾向です。
ENFPはおしゃべり上手ですが“心のつながり”を大切にしています。
付き合い方のコツは「本音トーク」「変化・自由をお互い尊重」「共通の夢やゴールを持つ」ことです。
型に縛らず、その人の良さを大事にしましょう！

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