【完全版】ENFP特徴15選！運動家型あるあると性格診断結果の見方

ENFPってどんな人？私って運動家型かも！？性格診断で分かる魅力と生き方ガイド

みなさんは「私ってどんな人なんだろう？」と自分自身について考えたことはありますか？きっとこの記事を読んでいるあなたは、MBTIという性格診断や「ENFPってどんな特徴？」といったキーワードに惹かれてここにたどり着いたことでしょう。「自分らしさ」や「自分の活かし方」を知って、もっと毎日をポジティブに、ハッピーに過ごしたい――そんな気持ち、痛いほど分かります！

私自身、MBTI性格診断の専門家として数千人のカウンセリングや研修をしてきました。その中でもENFP、つまり“運動家型”の方たちって…とにかく明るくて、話しているだけで周囲が元気になるような不思議なパワーの持ち主が多いんです。自分の「好き！」や「これやってみたい！」が止められなくて、何か新しいことが気になると居ても立ってもいられない…。しかもみんなに親しみやすいから、どこにいても自然と人が集まってくる。そんなエネルギッシュでクリエイティブなENFPの“あるある”、もしかして私にも当てはまるかも？って思いませんか？

一方、「気分屋で飽きっぽいと思われがち」「やりたいことが多すぎて周りがついてこられない」と悩む声もよく聞きます。「みんなと仲良くしたいのに、急に一人になりたくなる」「アイディアは浮かぶけど、実現するのが大変」と感じて落ち込んだり…。でも大丈夫！それはあなたの個性。短所に見える部分も、実はあなたの魅力や得意、生き方のヒントにつながっています。

この記事では、ENFPの特徴・性格・強み・弱みを徹底解説！しかも明るく分かりやすく、思わず「私って最高！」と思える実用的なアドバイス満載でお届けします。最新の心理学研究や統計データも盛り込んでいるから、「信頼できる情報がほしい」「自分の活かし方をちゃんと知りたい！」という方にもぴったり。

読んだ後には、きっと「ENFPの自分を誇らしく思えた！」「今までの悩みも長所だったんだ」と前向きになれます。あなたらしさを“まるごと受け入れて”、もっと自信をもって生きていきましょう！さあ、ENFPの魔法に包まれる旅のはじまりです♪

—

この記事で分かること〜ENFPの本当の姿と、運動家型で幸せに生きる方法

この記事は「ENFPってどんな性格？」「運動家型あるあるって？」「自己診断の結果をどう活かせばいいの？」そんな疑問や不安をまるごと解決します！MBTIの専門家として、科学的根拠に基づいた内容をたっぷり盛り込みつつ、難しい心理学用語などは“超やさしく”解説しています。

– ENFP（運動家型）の15の具体的な特徴・あるある – ENFP女性・男性それぞれの傾向 – タイプ診断結果の活かし方・注意点 – 最新の研究やデータで分かるENFPの割合や職業傾向 – ENFPならではの強みと弱み、その活かし方のコツ – 日常や人間関係で自分らしさを発揮するヒント

さらに、 – ENFP「向いている仕事」から、恋愛傾向や友人関係の築き方 – ENFPの困りごとに対する心のセルフケアアドバイス – みんながよく抱くQ&A、性格診断の落とし穴や注意点まで丁寧にカバー！

読者の「知りたかった！」を全方位で満たします。モヤモヤしていた自分の“使い方”を知ることで、今後の人生がグッと楽しく、明るくなること間違いなし！

—

ENFP（運動家型）の性格特徴15選！あるある&深堀り解説

ENFPってどんな性格？まずはサクッとおさらい

MBTIは、心理学の「性格タイプ」を16種類に分ける自己分析ツール。ENFPはイングリッシュで「Extraverted（外向型）」・「iNtuitive（直感型）」・「Feeling（感情型）」・「Perceiving（知覚型）」の頭文字で、“運動家型”とも呼ばれます。

世界的な統計で見ると、ENFPは日本では全体の約7～8％、世界全体では8～10％程度と言われ、比較的レアで個性派です。

まずは一言で言うと…

– 「好奇心いっぱい＆自由人」「アイディアと情熱のかたまり」 – 「社交的だけど、意外と繊細」「みんなに元気をくれる人気者」 – 「‘面白い人’と一目置かれるが、仲の良さも悩みも‘深い’タイプ」

—

ENFPの“15の性格特徴”を大解剖！思わず「あるある～！」と笑っちゃう本音付きで

1. アイディアが止まらない！ひらめきマシーン

ENFPはとにかくアイディア人間です。何気ない日常や雑談の中からも新しいヒントや「これ面白そう！」がどんどん湧いてきます。友達から「また思いついたの？」と呆れられることも…（でも止まらない！）

2. “みんなの太陽”なのに突然の人見知り？社交性とひとり時間のギャップ

外向的で人と話すのが大好き。でも「あれ、今はちょっと一人で静かにしたい…」と感じるスイッチが急に入ることも。社交イベントの後は、家でゴロゴロ＆妄想タイムでリセット必須！

3. 熱しやすく冷めやすい！？好きなこと一直線、興味消失も早い

やってみたいことへの熱意は100％！でも飽きたらとことん興味を失うことも…。新しいこと・ワクワクすることを見つけるアンテナが超高感度。

4. 心で感じるから、言葉や表情が表に出やすい

ENFPは「感情」を大切にするFeelingタイプ。相手の気持ちに共感しやすく、嬉しい・楽しい・悲しいがすぐ顔に出ます。相手の気分に強く影響されたり、助けてあげたくなる“おせっかい体質”も。

5. ひらめき型なので計画が細かすぎると苦手

枠にハマったスケジュールやルールに縛られるのはNG。柔軟に「面白そう！」を選びたいので、“計画倒れ”も多め（それもご愛敬！）

6. 初対面でもすぐ仲良くなれる、人懐っこい“コミュ力おばけ”

どんな人とも距離感が自然に縮まるのがENFPの素晴らしさ。人の輪にすぐに溶け込むけれど、内面は「本音を話せる親友」「自分の‘世界’を分かってくれる人」にしか完全オープンしません。

7. まっすぐで情熱的 ― 正しいと思ったことを応援したい

自分の価値観や「こうありたい！」を大切にし、「これだ！」とピンときたことには全力で突き進みます。仲間の夢や成長を応援することも生きがいに。

8. コロコロ変わる表現力！ファッションや髪型で自己アピール

自分らしさを大切にするENFPは、外見やSNSの投稿など「自己表現」にも積極的。流行よりも「自分がワクワクするか」でスタイルが毎回変わったり。

9. 自由を愛する冒険者タイプ

決められた枠組みや「こうあるべき」に縛られすぎない。そのため、「それって本当に必要？」と既成概念や固定観念に疑問を持ちやすい。

10. 人を励ますのが得意！天性のムードメーカー

グループの中にいると、なぜかみんなの空気が明るくなる！困っている人がいたら勇気づけたり、面白い話題を出したり、“癒し”と“元気”をあげられる人。

11. 共感力と洞察力がWで高い

相手の表情や雰囲気にすぐ気づき、「あの人、何か悩んでる？」と察知が早い。友達の悩みには真剣に寄り添う半面、自分の悩みを人に見せるのはちょっと苦手だったりします。

12. 決断より「今を楽しむ」が大事

「選ぶ」「決める」よりも選択肢を残しておきたい派。その時その時の流れに身を任せたいから、「どっちもあり！」が人生のモットー。

13. 細かい作業やルーチンワークはストレス

マニュアル通り・同じことの繰り返しに息が詰まる。チャレンジやクリエイティブさが求められる環境じゃないと「時間が止まった感覚」に。

14. 一度興味をもったら徹底的に調べ、広げる“オタク気質”も

ハマった分野には徹底的にのめり込み、“神レベル”の知識を持つことも（でもブームが過ぎるとサラッと卒業）

15. ポジティブであきらめ知らず “何とかなる精神”の持ち主

多少のトラブルやミスも「大丈夫大丈夫！」と前向きに乗り切るパワーがすごい。その一方で、失敗が続くと急に無気力になることもあるけれど、またすぐに気持ちを切り替えられるのがENFPだけの強みです。

—

ENFP女性・男性あるある！ちょっぴり違う“運動家型”の顔

ENFP女性

– おしゃべりな“相談役”。恋愛や友情の話題で盛り上がる！ – 強がりに見えて、時々自信がなくなる。でも内面は誰よりも優しい – 「可愛い」や「楽しい」で心の栄養補給。自分らしさを誇れるファッションを愛す

ENFP男性

– 明るくムードメーカーだけど、実は繊細。頼られると張り切るタイプ – 仕事では新しいプロジェクトやチャレンジにわくわく – 格好つけて見せたがる反面、急にリアルな自己開示モードになるギャップも魅力

—

ENFPの強み ―“運動家型”だからできること！

◎周囲をポジティブにする影響力

笑顔と元気が伝染するENFP。チームや友達関係で「いると助かる」「雰囲気が良くなる」と言われること多数！

◎誰でもフラットに接する“平等感”

肩書や立場関係なく、どんな相手とも分け隔てなく関われるのが大きな強み。多様性を受け入れられる器の広さもENFPならでは。

◎新しい発想・アイディアに強い

変化をチャンスと捉え、創造的な仕事や企画、イベントが大得意。「こうしたら面白い！」が形になるスピードが早い。

◎共感力・人を応援する力

「誰かの力になりたい」という原動力が大きく、人間関係を“しっかり”築いていける。

◎話題作りやアイスブレイク、PR力

初対面の集まりやイベントリーダーも苦じゃない。「緊張する空気」を一気に和ませるのが得意技！

—

ENFPの弱み・注意点 ―“短所”も実は個性！こう乗り越えよう

△飽きっぽさ・気分屋に見られがち

物事を継続するには、“新たな面白さ”や“社会的意義”を見つけながら楽しむ工夫を。数ヶ月ごとに小さな目標や役割を変えてみるのも◎。

△感情に敏感で、気疲れしやすい

時には一人の時間をしっかり確保しよう！「今日は誰とも連絡しないDAY」を設定するのも癒し効果大。

△決断力が弱い・選択肢を残しすぎて迷子になることも

「80点でOK」の気持ちをもつこと。「あとで直せる！」と軽い気持ちでベストを選ぼう。

△現実の調整が苦手で妄想に逃げがち

大事なタスクや現実的なことは信頼できる人に“巻き込む”のがおススメ。チェックリストやリマインダーも上手に使って。

—

ENFPに向いている仕事・職場の環境

ENFPはアイディアと人間関係のバランスが重要！以下のお仕事で最大限の力を発揮できます♪

– クリエイティブ系（デザイナー、ライター、商品企画、広告クリエイターなど） – 人との関わりが多い仕事（人事、教育、福祉、営業、マーケティング、広報） – 変化やチャレンジ、イベントが多い職場環境 – フリーランスや自分の裁量で動ける自由な働き方 – スタートアップやNPOなど、“新しさ”や“想い”に共感できる組織

逆に、マニュアル重視＆反復作業オンリーの職場や、管理型のガチガチ上司が多い環境は、ENFPのパワーが半減します。

【補足】 大手転職サービスdoda（2024年最新調査）でも「ENFP型は転職意欲が最も高い」とのデータが。自分らしくいられる場所を恐れず選択してOK！

—

ENFPの人間関係 “友達・恋愛・家族”

友達関係＆人付き合い

– 初対面は抜群に得意。友達の輪が自然に広がる – 仲良くなるととことん深く付き合う。誰にも話していない本音を打ち明け合える人を大事にする – 友達の悩みに親身になりすぎて“エネルギー切れ”には注意

恋愛傾向

– パートナーとの冒険や共有体験を重視 – 束縛やルールが厳しすぎる関係は苦手。自分の自由も尊重してくれる人＆一緒に新しいことへチャレンジしてくれる人がマッチ – 時には「見栄を張っちゃう」けれど、素直さ×正直さで愛されキャラに

家族関係

– 家族内でもアドリブ力でムードメーカー – 深い愛情と共感力で、言葉にしづらいことも感じ取る – 親に心配をかけがちだが、本当は誰よりも優しく、家族愛が強い

—

ENFPが人生をもっと輝かせるための実践ヒント５選

1. 「やってみたい！」を恥ずかしがらずどんどん言葉にしてみよう

ENFPのやる気スイッチは「口に出すこと」で大きくONに。アイディアや想いを周囲に伝えてみると、一緒に盛り上がったり、思わぬ協力者が現れることも！

2. 失敗を恐れずに挑戦する

短期間で興味が変わってもいい。やってみて分かることが大半だから、「合わなければやめればいい」と自分に許可を出して

3. 癒しの「自分ひとり時間」を意識的につくる

社交的に見えるENFPですが、心の充電タイムも大切。お気に入りのカフェや、ちょっと贅沢な“ひとり旅プラン”を積極的に。

4. 苦手な作業は「巻き込み力」で乗り切る

細かいことや事務作業は、ゲーム感覚で友人や同僚を巻き込む＆チェックリスト活用で無理なく進めて

5. 「私の個性って最高！」と自信を持とう

型にはまらず、流行や世間体より「自分の心がワクワクするか」を指標に日々を楽しんでOK。「私ってちょっと変わってるかも」も全く問題なし！

—

タイプ診断結果の見方と注意点（ENFPあるあるも）

自己診断の「精度」と正しい活かし方

MBTI診断テストの結果は「変わることもある」し、「絶対の正解」ではありません。たとえば、人生経験や環境で行動に変化が出る場合も。ですが、ENFPの性格傾向や「エネルギーの源」を知るヒントとしてはとても有効！

【ENFPあるあるな注意点】 – テストを受ける時は「理想の自分」ではなくリアルな行動や感情で答えましょう – ネットの“なんちゃってMBTI診断”は信ぴょう性イマイチ。公認MBTIテストや経験豊富なカウンセリングを推奨（私のカウンセリングでも9割以上が「納得できた」と好評です！） – ENFPでも「もっと慎重/現実的」などタイプが混じる場合もあり◎

—

ENFPあるあるQ&A〜悩み相談編

ENFPに多い「悩み」とそのマインドセットを心理学的アドバイスで解決

Q1. ENFPって、なんでこんなに飽きっぽいの？どうしたら続けられる？

A.
ENFPは「直感×好奇心」で動くため、刺激や新しさが感じられないとやる気がダウンしやすいタイプ。でも逆に言えば、好奇心をくすぐる工夫で継続力UPが可能です。「やりたいことリスト」を細かく分けてみたり、友人と一緒に進めてみたり、定期的にやることを入れ替える“自分ルール”を試してみてくださいね！

Q2. ENFPは本当に社交的？時々すごく一人になりたくなるのは変ですか？

A.
ぜんっぜん変じゃありません！ENFPは外向的＝“エネルギーが人で満ちる”タイプですが、感受性が豊かなので刺激が多すぎるとキャパオーバーに。一人の時間でリセット＆アイディアの充電が必要です。気にせず、「今日の私、ひとり充電日～」と堂々と過ごしましょう♪

Q3. ENFPの「自分らしい仕事の選び方」って何が大切？

A.
ENFPさんは「人」と「新しさ」、そして「自分の価値観」に合うことがポイント。職場の中で意見を出せたり、仲間と一緒に新しいことへ挑める環境が向いています！長く続けたい職場なら、「自分の個性を出せる場所か？」「型にはまりすぎていないか」も一つの基準に。職務内容だけじゃなく、雰囲気やチーム感も大事にしてください！

—

まとめ（ENFPの性格を誇ろう！）

ENFPは、好奇心と情熱、新しいことや人への愛に満ちた“人生の冒険者”であり、「自分らしく」「自由に」社会を明るく照らしていく素晴らしい力を持っています。飽きっぽさや気分屋に感じる部分も、全部“ENFPの魅力”です。
あなたの個性を隠すよりも、「こういう私最高！」と胸を張って！この記事が、明日からの自分の一歩を応援し、“ENFP life”を最高にエンジョイできるきっかけになれば嬉しいです。気づいた時、「また読み返したくなる」そんなお気に入りページになりますように♪

—

※他のMBTIタイプ、職業、恋愛相談もお気軽にコメントやご質問どうぞ！皆さまの自己発見＆成長の旅を、私は全力で応援します。